Ну, начну с самого святого.
Рол – это перекат преимущественно через плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении.
Используется после прыжков:
1)С высоты для уменьшения нагрузки на ноги;
2)Вдаль, для сохранения скорости (инерции) тела.
Может использоваться и в других проявлениях.Каких?Придумайте сами.
Затяжной рол - прыжок через препятствие с приземлением сразу на рол без прикосновения ногами поверхности.
Всем начинающим трейсерам советую обкатывать спину на полу(обхватив колени руками и катаясь на спине), для того что бы во время выполнения рола на твердой поверхности не было больно спине.
Рол добавит эффектности при выполнении некоторых трюков (сальто,realflip и др.) с последующим переходом в рол.

Ну извиняюсь.Я сначала не заметил этого.Ну все равно же там краткое описание.А тут советы.
Или прикажете обмен опытом на редких слетах???
А месячным новичкам как???Они то на слеты оч.редко ходят!
А тут хоть какая то польза будет для них.Вон например "Призрак" создал темку "Мое предложение" в "Новостях" сам жеговорит что научиться ничему не может.Вот ему и помощь.И не толко ему!
Да еще есть статьи всякие, но тут же обнен опьтом между форумчанами!
Ну в общем вы как хотите, а я если темку не удалят, буду писать.

Недавно я, да и все члены нашей команды, научились делать Rail flip. Скажу вам, прикольная вещь!
Rail flip- переворот через голову на перилке, с опорой на две руки.

Советую сначала учиться делать его на перилке, которая выходит на небольшой склон (желательно покрытый травой или песком), если хорошо получается, то переходим на забор высотой прим с пол твоего роста (опять же желательно покрытый травой или песком, как говорится полная техника безопасности), если и тут проблем нет, то можете переходить на более низкие или высокие заборы. Советую побольше отработки. Если везде все отлично, то без опаски переходим на твердые поверхности.

Советую:
1)При выполнении данного элемента на перилке немного присгибать руки для последующего выпрямления. Получается толчок, который способствует
докруту элемента и более дальнему вылету.
2)На низких заборах присгибать ноги. На высоких наоборот полностью выпрямлять. Это придает  РЭАЛФЛИПу красочность.

Моими ошибками были:
1)Выполнял Rail flip и несгибая руки.
2)Рано отталкивался руками (когда был в вертикальном положении), из-за этого терялась энергия, и я просто падал вообще недокрутив элемент (раз было даже, что упал чисто
вертикально, но хорошо успел сгруппироваться).
3)Бывало и рука соскальзывала.
______________________________________________________________________________________________________________
Вот я тут кое что нарисовал.Специально для тех кто ничего не понял.
Стрелками показано направление движения.

Отредактировано Hagehog (2007-11-12 15:17:38)